Cramp!?


肉離れ…聞いたことはありますが自分がなっちゃったのは初めてです。
レースゴール前、ボードからおりてビーチを走り出した時ふくらはぎにブチっと何か当たった衝撃があったので振り返って足を見たくらいです。筋肉繊維が切れた瞬間なんですね。
幸いにもイベントブースには地元の接骨院がきていて応急処置をしてくれました。

アイシングと固定・圧迫を中心としたRICE処置(らいすしょち)です。一分一秒でも早く対応してください。時間がかかった分、内出血や炎症は拡大します。

RICE処置とは、●R:Rest=安静 ●I:Icing=アイシング ●Compression=圧迫・固定 ●E:Elevation(挙上) の4つの頭文字をとった呼び名です。

自宅療養中に調べた
肉離れを早く治す方法上記、すべて完璧パーフェクト
電気治療は痛かったけど効いた気がする!
日に日に良くなっております。イベントブースの接骨院の先生に感謝です。

大事にしないと繰り返し同じことろを肉離れ起こすそうです。怖い怖い。
しばらくおとなしくします。

がんばった甲斐あって表彰台に乗れました。

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