candle yoga


キャンドルヨガナイト。
薄暗い中でシャバーサナからスタートしました。
ゆっくりの鼻呼吸でろっ骨や横隔膜まで伸びるほどのイメージで胸いっぱいに吸ってはいてを繰り返します。


今回はゆったりしたリズムでリラックスヨガなので1つ1つのポーズを指先まで意識してポーズの確かさも確認しながら行いました。

ダンダサナからのスローダウンを3種類しっかり説明したら「知らなかった」の声が出てやってよかったなぁと思いました。
流れに乗って行うのはそれはそれで気持ちがいいのですが、よりポーズの効果を感じる正しい形で行わないと、もったいないからね。

キャンドルも炎が綺麗でなかなかいい効果があったと思います。どうあれ気持ちいいって感じることが大事だと思います。

ハードで流れに乗って行うフローヨガとスローに確実にポーズを確認しながら行うヨガ、交互に繰り返してより気持ちいいヨガを楽しんでもらいたいです。

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