candle yoga2


前回好評だったキャンドルヨガ。
冬までやっちゃいますかね♪♪
やっぱり炎のゆらぎは癒されます。

今回初めて来てくれたネイリストさん。
ヨガを始めて間もないのですが、もともと関節や身体が柔らかいとの事。
ほとんどの柔軟性を要するポーズはとることが出来ます。


柔軟性が高い事は素晴らしい事です。ただしアライメントが十分でコアをしっかり意識してポーズがとれれば柔軟性とともなって効果的なポーズとなりますが、手首やひじ、膝などが過伸展気味なのが気になりケガをしないように注意しながら行いました。
関節の過伸展とは可動域を超えて伸ばしすぎてしまう事でケガや痛みに繋がります。

痛いところや力の入れ具合、関節の曲げ方など細かく話をしながらすすめていきました。
一通り終えるころには全員汗だく。
とってもいい汗がかけてパワーヨガらしいレッスンになりました。
キャンドルヨガだけどまあまあハード(*^^)v
プライベートレッスンなので来てくれた方の身体の調子や要望に合わせてレッスンしていきます。私自身も身体に教えてもらう事ばかりです。
もっと様々な身体の様子と向き合って勉強です。

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