training Utthita Trikonasana


【三角のポーズ・トライアングルのポーズ】
両足を大きく開いて立ち、両腕を左右に広げます。
右つま先は右、左つま先はやや斜めに。
息を吐きながら上体を右にスライドさせて右手を届くところへ置く。腰を柔らかく伸ばします。
骨盤がやや前傾しますが胸を気持ちよく開きましょう。
骨盤を正面に向けるには高い柔軟性が必要です。
腰を痛めないように胸を開くことを優先させましょう。

脚の三角形と上下に伸びた腕が美しいポーズです。
好きなポーズなので、サンサルテーションBのバリエーションで必ず行っています。
写真に写しても綺麗なのでぜひぜひ♪

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