training Bend forward


【マリーチ・アーサナ】marichyasana 前屈
脚を深く曲げて引き寄せて両手を背中で組むポーズ。
深い股関節と前屈のストレッチです。
背中を伸ばして、伸びた足先は空を向けます。
後ろで手が届かない場合はタオルやヨガバンドを利用しましょう。

吐く息で股関節から前屈してきます。

気持ちのいいストレッチです。前屈・後屈・開脚ができると色々なポーズにチャレンジできてヨガが楽しくなります。
無理のない程度に色々なストレッチで楽しく続けられたら自然と身体は変わってきます。
本日の北名古屋市、KLスタジオ西春日井でのパワーヨガレッスンでは後屈、前屈のポーズをいつくか紹介しようと思っています。
20:15~21:00です。
1回1,500円での参加が可能なウェルネスクラスです。年会費無料で参加しやすいのでお近くの方は是非問い合わせてみて下さい。
レッスンは予約制です。
http://studio.kls.co.jp/index.html

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