training picha mayurasana

【ピンチャ・マユーラーサナ】pincha mayurasana
逆転のポーズは全身の筋肉を使って支え合いバランスをとります。
このポーズで前腕が固いと腕を回内することが出来ず両肘が開いてしまいなかなかうまく支えられません。
肩と腕をトレーニングするのに良いので最近ずっと練習しています。

壁からすこし離れたところから上方に蹴り上げます。

蹴り上げると勢いで壁に足が少しあたるのでそこから自分のバランスを探します。 
重心がのるところを探しながら足と上体を傾けながら探します。
蹴り上げず乗れるところまで歩いていける柔軟性があれば良いのですが・・・・。固くて乗るところまで曲がらないのです。
繰り返し練習していきます。
本日20:15よりKLスポーツ西春日井にてパワーヨガレッスンです。
http://studio.kls.co.jp/index.html

LEAVE A REPLY

*
*
* (公開されません)