Arm balance

【Flying lizard pose】フライング・リザードポーズ アームバランス

アームバランスのポーズは面白いものがたくさんあって私はinstagramから面白そうなものを練習しています。
このポーズは見た目よりも足を上げるのがキツイ!
ランジのポーズから前に出した足を腕にからめるように挟んで後ろ側の足を上にあげていきます。
うっっっときます。上がらない。だけど。。。面白いポーズです。

後ろ足を真っ直ぐ伸ばしたり曲げたりしている投稿が多くみられます。


【ardhauttanasana】アルダウッターナアーサナ
太陽礼拝のウッターナアーサナの次にするポーズです。
指示では「顔を上げて」「目線前方」「胸を開いて」「背筋を伸ばして」など色々と言われると思います。
腰を伸ばして胸を開きましょう。
首をたくさん持ち上げるより穏やかにのばして力まず弧を描くような気持ちで。

今日は水曜日!
KLスタジオ西春日井 20:15~21:00 パワーヨガクラスでお待ちしています!
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