training Parivrtta Trikonasana


【Parivrtta Trikonasana】パリヴルッタトリコナーサナ
ねじりの三角のポーズ
難易度の高いポーズです。
背骨と頭の位置、角度、腰のひねり。
なかなか思った通りにはいきません。
顔を楽な方へ向けて穏やかな流れを意識できる範囲でねじり呼吸ができればOK。何度もトレーニングして背中が伸びるのを気長に待ちます。


【utthitatrikonasana】
ウッティタトリコーナサナ
三角のポーズ トライアングルのポーズ
骨盤を正面に向けたまま横に倒して側屈するにはかなりの柔軟性が必要です。
腰を痛めないように多少のねじりを加えてもOK。
胸の前を気持ちよく開くようにしましょう。
見た目の美しさから多くの人に愛されるポーズです。私も大好き。気持ちいい〜!

昨日は水曜日!KLスタジオ西春日井 20:15~21:00 パワーヨガクラスでした。
寒くなってきたので入念にストレッチを入れていたら時間がオーバーしてしまった!
45分じゃ足りないよー。
入会費・月会費無料! 1,500円/1レッスン
http://studio.kls.co.jp/

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