training kapotasana


【ハトのポーズ】後屈
背骨に2種類以上の負荷をかけるのはキツイということで私の先生はこのバリエーションよりもハーフピジョンのバリエーションを多くレッスンに入れます。
いつかはフルピジョンをしてみたいと思っているので身体を起こして後屈を深める片脚の鳩の王のポーズやこのバリエーションも練習しています。
普段使わないポーズをすることで内臓の動きや血液の流れがよくなります。
自分の身体に無理ないよう色々なポーズを楽しみましょう。
このポーズは私にはどこも痛くないのです。
むしろハーフピジョンの方がイタイ・・・・。
人の身体はそれぞれです。
ポーズは快適に呼吸ができる事を目安に自分で身体に聞きながら選んでいきます。
ミリ単位で進化している「はず!」

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