training flying pigeon


【フライングピジョン】アームバランス
ハーフピジョンを何度か練習して脛が身体に対して横向きに向けられるようになってからこのポーズを練習しました。

最初はかなり痛いです。

下の足においた真横を向いた足が外れないようにマットに手をついていきます。

バランスをとりながら頭を下に下げて足を上げていきます。ここからジャンプバックです。武田先生、フツーにシークエンスに放り込んでます。へろへろになるパターンです。

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