park yoga


【kakasana】krow pose
しゃがんで座り、脇のくぼみに膝をおしつけるようにして頭を下げて行くとお尻が上がります。
腕を真っ直ぐに伸ばすとバカーサナ
鶴のポーズです。

お天気がよいので外に出てヨガしてきました。
暖かいし気持ちよく身体を伸ばせました。


【Y字バランス】
足の親指をくくるように持ったらバランスをとりながら伸ばしていきます。
背筋をのばして目線は伸ばした足と反対側を見ます。

このポーズ、簡単そうにみえますがバランス難しくて両手を合わせてナマステしながらシャッターが切れませんでした。
すぐに倒れちゃう!
できないと笑えてきます。
あれ?あれ?なんでーって
バランスポーズは遊び感覚で楽しむのがいいところ。
変なポーズ多いの

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