training flip the dog


【フリップドッグ】ひっくり返った犬のポーズ
片脚を上げた犬のポーズから大きく足を曲げながら倒れ込んで手を離してブリッヂのような形へ。
胸の前が開いて解放感のあるポーズです。
反対側の足は内側から伸ばします。
動画撮りました♫

水曜日はKLスタジオ西春日井のレッスンです。
少しずつ皆さんのポーズが安定して綺麗になってきました。
少し運動量を増やしても大丈夫かな?と思いフリップドッグを入れようと思っていたのに時間切れ。
メインのシークエンス、サンサルテーションBのアレンジをやらずにこのあたりの違う事を来週はやってみようかな。
気温も上がって少し動くと筋肉も温まってよく動けるいい季節です。
最近では太陽礼拝ハーフからスタートしています。
開始時間までに各自ストレッチしている方が多い事と太陽礼拝をしっかり行えば座りの柔軟にも匹敵するくらい伸ばせると思うからです。
シークエンスは永遠の課題です。

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