morning yoga


朝ヨガ!表情険しいですが まぶしかっただけです(*^^)v 気持ちよかったです。
今朝は7:30からの朝ヨガ。
陰ヨガで行うような寝た状態から下半身、腰回りのストレッチからはじめていきました。
ドラゴンポーズ、スワンポーズ、らくだのポーズ、マーラーサナなどで十分に股関節周りを柔軟してから太陽礼拝です。
ヨガは数年ぶりとのことでしたが股関節も柔らかくバランスも良い方でしたのですぐにサンサルテーションBとエカパダアドムカシュヴァナーサナから膝と肘をタッチさせるポーズへ。
肩周りと腕の筋力をもう少しつけたらいろいろなポーズにチャレンジできそうです。
今日もあっという間に1時間がすぎました。
ヨガの1時間はすぐにすぎちゃうなぁ。
長者町を出て職場へ。
身体が整ったので気持ちよく1日がスタートできました。
朝ヨガ おすすめです!!
朝の雨もヨガしてる間にピカピカの快晴になりました。

LEAVE A REPLY

*
*
* (公開されません)