training tiger pose


【tiger pose】後屈
新しくインスタのヨガチャレンジ始まりました。
「Open Hearts for Ahimsa」
オープンハートとは胸の前を開くポーズですから主に後屈のポーズです。
・・・とっても苦手。
後ろに倒れる角度の小さい事よ・・・。トホホ。
アヒムサー とはヨガではとても大切な事。「非暴力」です。
他人と自分を傷つけない事。暴力とは言葉の暴力や自分自身への暴力も含みます。
無理なポーズを練習して身体を痛めてしまう事も禁止されています。
レッスンでのこのポーズは四つん這いの姿勢からスパイナルバランスの後に行うことが多いです。
非暴力と後屈は私にとって背中合わせ。
後屈をすることで身体は少し悲鳴を上げます。
とにかく痛い・・・・。
身体は前に曲がるようにできておる。
後ろにはほんの少ししか曲がらない・・・・。
少しの痛みを受け入れてミリ単位で前進しています。
今日もアイタタと言いながら開脚と後屈と前屈。
結局全部いたいかも
ははは

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