training parivrtta parsvakonasana


【ねじった体側を伸ばすポーズ】
背骨をねじる練習と腰と肩の柔軟性を高め膝のアライメントも様子を見ます。
バランスも必要です。手を足の外側につくことでいっきに不安定になります。
このポーズ難しい。本当はもっと脇を膝にかけてしっかりとねじらなきゃなんですが・・・。
写真を撮り直せず失礼します。
サクッっとポーズ決められるようになるといいのだけれどやっぱり撮り直しは多いです。
ヨガチャレンジやインスタに投稿する写真を撮るのは自分のポーズを整えるのに効果があります。
手間だし恥ずかしかったりするものの他のyoginiからコメントもらえたり人のポーズをよく見るのもすべて自分のヨガに活かされます。
このポーズまだまだ練習が必要だなぁ。
今日はトランジットルームの日です。
レッスンも楽しみ♫
その人用にシークエンスを考えるのは楽しい作業です。

手作りアクセサリー
くるぶしを出す季節になってきたので活躍してます。
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