training gomukhasana


【牛の顔のポーズ】
ゴールデンウィーク中にスタートしたチャレンジです。
お花がテーマだったのに海ばっかりになっちゃった。
海しか行ってないもんな・・・・。そして後半は家ばっかり・・・・。
花がなーーーい。
それはおいといて、牛の顔のポーズは股関節周りを柔らかくする効果があります。
膝頭を身体の前で上下に合わせますが、なかなかこんな風に足が曲がりません。
股関節周りをほぐすことはは常に心掛けたいので良いポーズです。
色々なポーズで色々な方向にゆるめていきたいです。

【ダンサーポーズ】

【フラミンゴポーズ】アレンジ
このアレンジは初めてです。
本当は上げている脚を折るのですが今回は足を伸ばしたバージョン。
チャレンジで海外の方のポーズを見て参考にしてみました。

そこがチャレンジの良いところ。苦手なポーズもやるし、人のポーズも見られる事。
また参加したいと思います。
写真の構図を考えるのも好きです。

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