training rezard pose


【トカゲのポーズ】股関節
このポーズはここ4年くらいやってます。
股関節まわり、ハムストリングスがよく伸びて前屈や開脚への影響も大きいので色々なポーズをとる練習の基本になると思います。
股関節周りをゆるめるポーズとしてレッスンにも必ずやるようにしています。
なにより気持ちがいいので(๑˃̵ᴗ˂̵)好き

【イーグルポーズ】
今日から始まるインスタグラムのヨガチャレンジの1日目のお題です。
テーマは「Balance in the City」シティで撮らなきゃってことで屋上ヨガバッチリです。

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