training flying Lizard pose


【flying lizard pose】アームバランス
ドラゴンポーズ(トカゲのポーズ)から前に出した足を腕に挟んで上体と後ろ足を持ち上げます。
顔を上げると後ろ足 上がらん 上がらん。
全身の強い力がいるポーズです。
ドラゴンポーズもよく練習して股関節をほぐしてから行います。
【ドラゴンポーズ】

足を前後に開くことよりも方が膝より下にくるようなイメージ。
肩に膝がかかるようになると色々なポーズにチャレンジできますよ♪

【king pigeon】ハトの王様のポーズ
ずっと練習している憧れのポーズです。
深い後屈ができるようにならないと足先をつかむことはできません。

まだまだゴムを巻いて引っ張り上げないと・・・。
なんミリずつか前進していると信じて練習しています。
今週チャレンジ中のポーズでした!
それにしても夕方の屋上ヨガは最高に気持ちがいい!
ここで おにぎりとヤキトリ食べちゃった。
次回、夏至の日にはキャンドルヨガを企画しています。
どんな感じになるかな?わくわくです。

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