training Ardha sarvangasan

DCIM135GOPRO

【肘を曲げたブリッジ】
今回のチャレンジで一番大変だったポーズ。
肘を着くとグンと後屈がしづらくなります。
なんとかつま先立ちでクリア。
あーきつかった。

【弓のポーズ】
こちらも後屈で苦しいポーズです。
少し上がるようになったのは毎日
キングピジョンの練習をしているからかな。

【三日月のポーズ】
月礼拝のなにかを
というお題です。
月礼拝に縁がなくまったくピンときません?
ネットで調べてアンジャネーヤアーサナにしました。
こちらはきんもちいいポーズ。

【前屈】
ハムストリングスなかなか伸びません。
もう笑って いえーい しときます。
今回のチャレンジもあと1ポーズ。
片鼻呼吸のポーズだって
いいけどさ
まったくインスタ映えしないんだけど
(๑˃̵ᴗ˂̵)

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