training for runner’s yoga


この日は仲良しのラン仲間が来てくれました。
ランナーにしてほしいヨガポーズたくさんあります。
まず故障しない身体をつくることと、疲れを残さないクールダウン、それから筋肉をあたためて心拍をあげるウォーミングアップ。
調べたら良いポーズがたくさんあるので結構やまもりてんこ盛り。

私も少しだけ走るランナーです。
長い距離を走るのは少しヨガとにています。
無心にただただ走る。きついです。でも心おだやかになるところが似ています。


今週は高山里山マラソン ハーフに出ます。
ぜんぜん走ってない 大丈夫かな私・・・・

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