training padomasana


【蓮華座】蓮華座が随分と深く組めるようになってきました。
いろいろなアレンジポーズがあるのですが難しいです。
足が深くかかるとやっぱりすごく痛い・・・。足首って固いんです。
私たち階段の上り降りをしなくなってイスに座りベットに寝ています。
移動は車や地下鉄。足腰は弱くなるにきまってますね。

最近レッスンで少しずつですが蓮華座をしてもらっています。
拒絶反応はされませんが痛すぎないように気を付けています。
写真の身体の後ろで足の指をつかむ前屈はみんなヒーヒー言ってました。深くかからないと届かないです。
ゆっくりと時間をかけて深めていきたいです。
身体は進化するのでポーズの難易度も少しずつアップして楽しめるレッスン内容にしたいです。
来月でklスタジオは1年です。
メンバーさんの身体もかわってきました。
クラス全体のレベルアップと初めての人でも難しいからいやだと思われないように同じボースを楽しめるやり方も考えていきます。

昨日は友人と朝のコーヒー。

おひさまってなんていい気持ちなんでしょ。
幸せだなーって気持ちになります。

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