SUP&YOGA&BBQ

久しぶりに内海でsup&ヨガ&BBQ。 海の水がすごくきれいな日でした。スナメリがいろんなところに現れたみたいよ。

私は目が悪いからみえなかった。

SURFSHOP海楽さんのデッキでパワーヨガ。たまたま昼寝していたライフセイバーのホリさんも飛び入り参加。さすがライフセイバー。びっくりするくらいなんでもできる。身体の動かし方が違うのね。
毎日トレーニングしているのかな。
スイミングは1キロ単位で泳ぐって言ってました。

夕陽が綺麗に落ちるまでSUPしたりヨガしたりビールのんだり。

夜はテラスでBBQしました。
なんていいゴールデンウイークなんだ!!

はっっっっっ!!!! トレーニング中だった。

ここからは トレーニングの中間報告です。

お出かけ中(今回は御前崎でサーフィンしてました)は外食なのでタンパク質中心に焼肉定食または刺身または焼き魚みたいな外食生活。

朝ごはんはこんな感じ。朝は海に入る前なので炭水化物を多めにとって。
見た目はぜんぜん変化ないですが

じわじわと減ってきたよ。 夜ビール飲んでるからいまいちですが。
今週からスタジオトレーニングも入るので変化あるかな。
食事はちょっとわかっきた。タンパク質をしっかり食べて炭水化物は運動しない日は1食くらい。

運動する日は2食くらい。おやつも教えてもらったバナナやオイコスやプロテインバーなんかで採っていたらじわじわと減るね。

体脂肪がおちなくなってきてからタイチ先生がどんな指示をだすのかはまた書くね。

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