supsurf
GWのどこかで絶対にsupsurfに行こうと思ってました。 誘われるままに出かけると全部supクルージングになっちゃう。 waveやる友達が少ないので数回しか行けず全然うまく乗れないのです。 一人で入るのは危ないのです。...
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happy new year
新年明けましておめでとうございます。 2018年 初ヨガは「瞑想」 レッスンでは「無」の境地になるというよりも「自分の内側に意識を傾ける」という言い方でしばらくの時間目を閉じて「自分」と向き合う時間にしています。 こころ...
training side plank
【サイドプランク】 チャトラガダンダ 板のポーズから身体の向きを横向きに変えて行います。 肩の真下に手のひらがくるように。 しっかりとお腹を使って腰が落ちないよう持ち上げます。 足を上げて手で掴んだら上げられるところまで...