アシュタンガ

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training ekapada adhomukha svanasana

training ekapada adhomukha svanasana

【片脚を上げた顔を下に向けた犬のポーズ】かかとから上げるバージョン かかとから足を上げようとすると脚は高く上がりませんが強く引っ張られる感じが伸ばしたいところに効いていてよいです。 【parsvottanasana】 最...
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