イーグルポーズ

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training rezard pose

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【トカゲのポーズ】股関節 このポーズはここ4年くらいやってます。 股関節まわり、ハムストリングスがよく伸びて前屈や開脚への影響も大きいので色々なポーズをとる練習の基本になると思います。 股関節周りをゆるめるポーズとしてレ...
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