ストレッチ

Tagged
training Side angle

training Side angle

【Side angle】サイドアングル 体側伸ばし ほとんどのレッスンで太陽礼拝Bからのアレンジでこのポーズをします。 ウォーリア2→リバースウォーリア→サイドアングル 呼吸のように頭に入っている動き。 膝にかけた手には...
2916 PV
training Bend forward

training Bend forward

壁や家具を使ってよく練習します。 後屈苦手といいつつ、前屈もまだまだ・・・。 ちょっとの時間でも深い呼吸で少しずつストレッチをしていくと良いと思います。 時間がありすぎると私は夢中になってやりすぎて肩や背中、腰を痛めてし...
2620 PV