バックベント

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training back bend

training back bend

【back bend】後屈しながら前側を伸ばす 肩立ちのポーズのアレンジ。 レッスンの最後に太ももの前側を伸ばしたくて正座のように脚を折りたたんでマットに横たわります。 ももの前側がかなりぴりぴりします。 もっと深いポー...
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