パワーヨガ

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beach yoga

beach yoga

冬になりましたがあいかわらず海へでかけています。SUPWAVEができるときはやりたいのだけど人がいっぱいの時は危なくては入れないのでサーフボードで遊べるようボードも買いました。ますます遊びやすくなってGOOD。 久しぶり...
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training handstand

training handstand

【Adho Mukha Vrksasana】ハンドスタンド 逆転のポーズ いつも壁に蹴り上げて練習しています。 何もないところで蹴り上げるとそのままひっくり返るだけに・・・。 真上に身体を立て上げるよい練習になりました。...
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beach yoga

beach yoga

今週末は夏日で二日連続海で遊びました。 小野浦海岸は内海の中でも駐車場からの出艇が近くて好きな場所。 一人でも気軽にいってビーチヨガできる場所です。カップルやファミリーがポツポツ歩いているくらい。 この日は野間灯台まで漕...
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training parivrtta parsvakonasana

training parivrtta parsvakonasana

【ねじった体側を伸ばすポーズ】 背骨をねじる練習と腰と肩の柔軟性を高め膝のアライメントも様子を見ます。 バランスも必要です。手を足の外側につくことでいっきに不安定になります。 このポーズ難しい。本当はもっと脇を膝にかけて...
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training camel pose

training camel pose

【half camel pose】後屈 オープンハート後屈のチャレンジのラストは自分で選ぶポーズ。 らくだのポーズにしました。 このポーズは後屈の中でも私には気持ちが良いポーズ。 水曜日のKLスタジオのレッスンでもほとん...
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training anjaneyasana

training anjaneyasana

【三日月のポーズ】後屈 鼠蹊部を下に沈めて股関節は柔らかく。上半身は後屈を深めます。 胸の前を開いて気分も前向きになるポーズです。 レッスンでは前半に行って足を前に出しやすくします。 【flying pigeon】 前に...
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park yoga

park yoga

今週は陽気がいいのでお昼に外ヨガしまくってます。 気持ちいい~。 またこれ以上暑くなると外ヨガは厳しいので今がチャンスです。 このポーズ「ハトのポーズ」の他に「マーメイドポーズ」というそうです。 マーメイドのほうが可愛く...
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instagram Love\(^o^)/

instagram Love\(^o^)/

インスタグラムでヨガのポーズをアップしています。 ポーズのことやインスタのヨガチャレンジイベントでたくさんのyoginiとつながることが出来ました。 秋田のyogini ゆみさん が名古屋へ出張だということで会って一緒に...
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park yoga

park yoga

【kakasana】krow pose しゃがんで座り、脇のくぼみに膝をおしつけるようにして頭を下げて行くとお尻が上がります。 腕を真っ直ぐに伸ばすとバカーサナ 鶴のポーズです。 お天気がよいので外に出てヨガしてきました...
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training navasana (arrange)

training navasana (arrange)

【ナヴァーサナ】舟のポーズアレンジ 腹直筋を強く使うポーズです。今回は片脚を鼠蹊部にかけて背中から回した手でキャッチして行いました。 脚を手に取ることに気を取られると本来のナヴァーサナのポーズの良さが体感できないのでしっ...
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