【ピンチャ・マユーラーサナ】pincha mayurasana 逆転のポーズは全身の筋肉を使って支え合いバランスをとります。 このポーズで前腕が固いと腕を回内することが出来ず両肘が開いてしまいなかなかうまく支えられません...