ブリッヂ

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training urdhvadhanumasana

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【wheel】片脚を上げたブリッヂ チャレンジポーズも後2日。 片脚を上げてみると膝がかくっと曲がっていて自力では膝に力が入りません。 なぜだろう?一度人に足先をひょいと持って伸ばしてもらったらぜんぜん痛くなく伸びること...
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training Ekapada Urdhva dhanurasana

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【エカパダ・ウールドヴァ ダヌラアサナ】ブリッヂ 後屈・バックベンド いわゆるブレッヂみんなが知っているポーズですが、足を上げようとすると手と足の距離が縮まらないと真っ直ぐに上がりません。 練習していてもなかなか縮まりま...
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