beach yoga
冬になりましたがあいかわらず海へでかけています。SUPWAVEができるときはやりたいのだけど人がいっぱいの時は危なくては入れないのでサーフボードで遊べるようボードも買いました。ますます遊びやすくなってGOOD。 久しぶり...
ヨガ
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work shop
ラン友達の2人が来てくれました。 それぞれに 「股関節がかたいから柔軟性がほしい」 「体幹を鍛えたい」「痩せたい」「結婚したい」 など要望を聞きつついろいろなポーズをひとつひとつ壁やヨガブロックやバンドを使いながら見直し...
studio photo
長者町スタジオは古いビルですが窓枠や壁は白、床がコンクリート打ちっぱなしでなかなかフォトジェニックな場所です。 今回はインスタ映えするポーズばかり撮ってみましたよ。 【ハヌマーン】hanumasana 前後開脚 両脚を前...
IRIOMOTE YOGA
西表島SUPレースの合間にもヨガポーズはバッチリ撮ってきました。 マングローブの支流では初めての光景に興奮！ ホテルのプールサイドでは優雅なダンサーポーズが似合います♪ とにかく11月は降ったりやんだり、風が吹いたりお日...
body Temperature
ダイエット中のお客様と。 ヨガで痩せます！体重減ります！とは言いません。 でも基礎代謝を上げて脂肪を蓄えにくい身体は作れると思います。 深い呼吸は代謝をあげることや自律神経を整える事が知られています。 また深い呼吸により...
Arm balance
【Flying lizard pose】フライング・リザードポーズ アームバランス アームバランスのポーズは面白いものがたくさんあって私はinstagramから面白そうなものを練習しています。 このポーズは見た目よりも足...
training dragom pose
【ドラゴンポーズ】dragon pose 股関節を伸ばすポーズです。 肩が膝より低くなるようなイメージで深く息を吐きながらおへそを床に近づけていきましょう。 最初は少し痛いかもしれませんが慣れてきたら前に出した足の下にブ...
training picha mayurasana
【ピンチャ・マユーラーサナ】pincha mayurasana 逆転のポーズは全身の筋肉を使って支え合いバランスをとります。 このポーズで前腕が固いと腕を回内することが出来ず両肘が開いてしまいなかなかうまく支えられません...