ラクダのポーズ

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Beach yoga

Beach yoga

この日は欲しいポードの試乗をさせていただきました。 ビルフットの限定モデル。日本に4本しかない限定デザイン。 初心者に乗りやすく横にはしりやすいとのこと。 即買い! 買ってしまった。 スターボードのハイパーナッツ80は安...
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training matsyasana

training matsyasana

【fish pose】魚のポーズ 今回は蓮華座を組んで両脚の指を持って行いましたが、いつもレッスンでは両脚は伸ばして手のひらを下に向けてお尻の下に入れます。 肩甲骨を寄せてのどの前を開いて頭頂部をマットにつけます。 胸の...
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training camel pose

training camel pose

【half camel pose】後屈 オープンハート後屈のチャレンジのラストは自分で選ぶポーズ。 らくだのポーズにしました。 このポーズは後屈の中でも私には気持ちが良いポーズ。 水曜日のKLスタジオのレッスンでもほとん...
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KL STUDIO NISHIKASUGAI

KL STUDIO NISHIKASUGAI

毎週水曜日、北名古屋市のスタジオでパワーヨガのクラスをやらせていただいています。 去年の11月にオープンしたばかりのスタジオなので「今からヨガはじめます!」の方がほとんどです。 クラス全体が呼吸や基本のポーズからのスター...
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training ushtrasana

training ushtrasana

【らくだのポーズ】ウシュトラーサナ 後屈 立膝になって膝はしっかりとマットに垂直に押すように降ろします。 腿の前と骨盤は前方へ張りだしながら片手ずつかかとに手を付きます。 背骨のカーブに沿って首はチカラを抜いて柔らかく後...
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training Ustrasana

training Ustrasana

【ラクダのポーズ】後屈の練習 膝立ちの体勢から息を吸いながら斜め上に胸を開きます。 両手をかかとにつけて支えます。 モモの前側の伸びを感じて背中をそらそうとせず腰を伸ばす意識で。 前屈にくらべて後屈のポーズは気軽に(?)...
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