ランナーズニー

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training eka pada rajakapotasana

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【ハーフピジョン】アレンジ ランの友達が膝の外側を痛めました。いわゆる「ランナーズニー」という腸脛靭帯炎です。 走る事で足を痛めないように日ごろから強く使いたい筋肉「大臀筋」「ハムストリング」「大腿四頭筋」はヨガのポーズ...
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