三日月のポーズ

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training Anjaneyasana

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【Crescent Moon Pose】三日月のポーズ レッスンの始まり早めにこのポーズを入れます。 足を前に出すために強く使われる腸腰筋まわり(大腰筋や腰方形筋)を伸ばしてからいろいろなホーズに入りたいからです。 ダウ...
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