三角のポーズ

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training Utthita Trikonasana

training Utthita Trikonasana

【三角のポーズ・トライアングルのポーズ】 両足を大きく開いて立ち、両腕を左右に広げます。 右つま先は右、左つま先はやや斜めに。 息を吐きながら上体を右にスライドさせて右手を届くところへ置く。腰を柔らかく伸ばします。 骨盤...
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