伏見プライベートヨガレッスン

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training ushtrasana

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【らくだのポーズ】ウシュトラーサナ 後屈 立膝になって膝はしっかりとマットに垂直に押すように降ろします。 腿の前と骨盤は前方へ張りだしながら片手ずつかかとに手を付きます。 背骨のカーブに沿って首はチカラを抜いて柔らかく後...
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Group lessons

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カメラサークルの仲間とヨガ。 今回生まれて初めてのヨガという男性が2人なので時間をかけてゆっくりと。 ポーズの名前より「どこが伸びてるか」「吸うのか吐くのか」これだけを伝えてました。 感じたのは同じ50代男性で一人は身長...
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