training pincha mayurasana

【ピンチャマユーラサナ】逆転ずっと練習していますがなかなか安定しません。身体を真っ直ぐに保つのが難しい。今回は撮影してもらえたのでどこがどう曲がってるのかわかって　よかった。さかさまになっているとどこが曲がってる...

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Mar 30

training ushtrasana

【らくだのポーズ】ウシュトラーサナ　後屈立膝になって膝はしっかりとマットに垂直に押すように降ろします。腿の前と骨盤は前方へ張りだしながら片手ずつかかとに手を付きます。背骨のカーブに沿って首はチカラを抜いて柔らかく後...

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Feb 16

ラン友達の2人が来てくれました。それぞれに　「股関節がかたいから柔軟性がほしい」「体幹を鍛えたい」「痩せたい」「結婚したい」など要望を聞きつついろいろなポーズをひとつひとつ壁やヨガブロックやバンドを使いながら見直し...

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Feb 06

楽しみにしていた朝ヨガの前日は雪！交通機関次第で中止だなぁ。。。と窓の外を見ていました。真っ白で綺麗だけど。朝には雪も止んでいて電車もありました。バンザーイ。ご予約のお客様も足元が悪い中、来てくれました。ヨガは...

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Jan 25

長者町スタジオは古いビルですが窓枠や壁は白、床がコンクリート打ちっぱなしでなかなかフォトジェニックな場所です。今回はインスタ映えするポーズばかり撮ってみましたよ。【ハヌマーン】hanumasana　前後開脚両脚を前...

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Dec 01

【Flying lizard pose】フライング・リザードポーズ　アームバランスアームバランスのポーズは面白いものがたくさんあって私はinstagramから面白そうなものを練習しています。このポーズは見た目よりも足...

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Nov 15