名古屋プライベートヨガレッスン

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Inside flow yoga

Inside flow yoga

東京へ出かけてインサイドフローヨガの勉強をしてきました。 名古屋にはまだレッスンを受けるところやTT(指導者養成講座)がなく3日間の出張受講です。 ほんとにたくさんのyoginiがインサイドフローヨガに魅せられて東京に来...
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training pinchamayurasana

training pinchamayurasana

【forearm stand】 長く練習しているポーズです。 反ってバランスをとっているうちは安定しないので、なんとか真っ直ぐに立てるよう練習中です。 チャレンジ最終日がこのポーズでした。 今回も練習中のものが多く写真を...
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training urdhvadhanumasana

training urdhvadhanumasana

【wheel】片脚を上げたブリッヂ チャレンジポーズも後2日。 片脚を上げてみると膝がかくっと曲がっていて自力では膝に力が入りません。 なぜだろう?一度人に足先をひょいと持って伸ばしてもらったらぜんぜん痛くなく伸びること...
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training flying Lizard pose

training flying Lizard pose

【flying lizard pose】アームバランス ドラゴンポーズ(トカゲのポーズ)から前に出した足を腕に挟んで上体と後ろ足を持ち上げます。 顔を上げると後ろ足 上がらん 上がらん。 全身の強い力がいるポーズです。 ...
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training rezard pose

training rezard pose

【トカゲのポーズ】股関節 このポーズはここ4年くらいやってます。 股関節まわり、ハムストリングスがよく伸びて前屈や開脚への影響も大きいので色々なポーズをとる練習の基本になると思います。 股関節周りをゆるめるポーズとしてレ...
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training matsyasana

training matsyasana

【fish pose】魚のポーズ 今回は蓮華座を組んで両脚の指を持って行いましたが、いつもレッスンでは両脚は伸ばして手のひらを下に向けてお尻の下に入れます。 肩甲骨を寄せてのどの前を開いて頭頂部をマットにつけます。 胸の...
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training parivrtta parsvakonasana

training parivrtta parsvakonasana

【ねじった体側を伸ばすポーズ】 背骨をねじる練習と腰と肩の柔軟性を高め膝のアライメントも様子を見ます。 バランスも必要です。手を足の外側につくことでいっきに不安定になります。 このポーズ難しい。本当はもっと脇を膝にかけて...
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training anjaneyasana

training anjaneyasana

【三日月のポーズ】後屈 鼠蹊部を下に沈めて股関節は柔らかく。上半身は後屈を深めます。 胸の前を開いて気分も前向きになるポーズです。 レッスンでは前半に行って足を前に出しやすくします。 【flying pigeon】 前に...
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park yoga

park yoga

今週は陽気がいいのでお昼に外ヨガしまくってます。 気持ちいい~。 またこれ以上暑くなると外ヨガは厳しいので今がチャンスです。 このポーズ「ハトのポーズ」の他に「マーメイドポーズ」というそうです。 マーメイドのほうが可愛く...
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training pincha mayurasana

training pincha mayurasana

【ピンチャマユーラサナ】逆転 ずっと練習していますがなかなか安定しません。 身体を真っ直ぐに保つのが難しい。 今回は撮影してもらえたのでどこがどう曲がってるのかわかって よかった。 さかさまになっているとどこが曲がってる...
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