外ヨガ

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training bird of paradise

training bird of paradise

【極楽鳥のポーズ】 今週末はwave合宿 野宿・・ただの車中泊・・・じゃなくてソロキャンプ・・ 帰るのしんどいんだもん・・・。 2時間の運転が苦痛。海遠いなぁ。でも銭湯行って寝袋で寝るのぜんぜん平気♫ 極楽鳥のポーズはま...
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training anjaneyasana

training anjaneyasana

【三日月のポーズ】後屈 鼠蹊部を下に沈めて股関節は柔らかく。上半身は後屈を深めます。 胸の前を開いて気分も前向きになるポーズです。 レッスンでは前半に行って足を前に出しやすくします。 【flying pigeon】 前に...
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park yoga

park yoga

今週は陽気がいいのでお昼に外ヨガしまくってます。 気持ちいい~。 またこれ以上暑くなると外ヨガは厳しいので今がチャンスです。 このポーズ「ハトのポーズ」の他に「マーメイドポーズ」というそうです。 マーメイドのほうが可愛く...
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training kapinjalasana ・kasyapasana

training kapinjalasana ・kasyapasana

【kasyapasana】横向きのプランクアレンジ 体側を強く使います。 曲げた足は鼠蹊部あたりに足首を置き後ろ手に回した手でつかみます。 つかみます・・・・ つかみたい・・・・・触りたい・・・・とどかない 脚に触ること...
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