大腰筋

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training Ekapada Urdhva dhanurasana

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【エカパダ・ウールドヴァ ダヌラアサナ】ブリッヂ 後屈・バックベンド いわゆるブレッヂみんなが知っているポーズですが、足を上げようとすると手と足の距離が縮まらないと真っ直ぐに上がりません。 練習していてもなかなか縮まりま...
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