大腿四頭筋を伸ばす

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training kasyapasana

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【kasyapasana】 膝を曲げて後ろ手で持つポーズ。 大腿四頭筋と足首の柔軟性が必要です。 両方とも固いのでただいま 強化練習中! 最近毎日ももの前側を伸ばしています。 足首もすごーーーく痛いのね。 私昼間は経理の...
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