屋上ヨガ

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training wildthings

training wildthings

【wildthings】ダウンドッグ→片脚を上げたダウンドッグ→ワイルドシングス このようにステップしてシークエンスに入れる事が多いポーズです。 胸の前が伸びて気持ちが良いポーズです。 インスタグラムで知り合ったyogi...
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training Anjaneyasana

training Anjaneyasana

【Crescent Moon Pose】三日月のポーズ レッスンの始まり早めにこのポーズを入れます。 足を前に出すために強く使われる腸腰筋まわり(大腰筋や腰方形筋)を伸ばしてからいろいろなホーズに入りたいからです。 ダウ...
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training urdva dhanurasana

training urdva dhanurasana

【車輪のポーズ】ブリッヂ 背中を大きく反らすポーズまだまだ固いです。 もう少し手と足の位置を近寄せていこうと日々練習しています。 こればっかりは急には柔らかくならないので練習するしかないですが他のポーズをしていることで足...
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morning yoga

morning yoga

グリルマンさんの やすこさん と朝ヨガ。 もうね最高。 太陽がまぶしーーーー 気持ちよい朝の空気を一杯吸い込んで身体のパーツがあるべき場所に整っていく感覚。 これを朝いちばんに太陽浴びながら♫ なんて贅沢。 なぜか屋上で...
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