海ヨガ

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training bird of paradise

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【極楽鳥のポーズ】 今週末はwave合宿 野宿・・ただの車中泊・・・じゃなくてソロキャンプ・・ 帰るのしんどいんだもん・・・。 2時間の運転が苦痛。海遠いなぁ。でも銭湯行って寝袋で寝るのぜんぜん平気♫ 極楽鳥のポーズはま...
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beach yoga

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エアプレインのポーズ 上体を地面と平行に保って両腕は飛行機の翼のように真っ直ぐに伸ばします。 胸は伸びやかに開いて背筋を伸ばします。片方の足も地面と平行に真っ直ぐに後ろに引くように持ち上げていきましょう。 この日は晴天!...
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