熱田の森でヨガ

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training kapinjalasana ・kasyapasana

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【kasyapasana】横向きのプランクアレンジ 体側を強く使います。 曲げた足は鼠蹊部あたりに足首を置き後ろ手に回した手でつかみます。 つかみます・・・・ つかみたい・・・・・触りたい・・・・とどかない 脚に触ること...
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