Ardha Matsyendrasana

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training Ardha Matsyendrasana

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【アルダ マツィエンドラーサナ 】半魚王のポーズ ねじり 内臓の位置を整えて働きを活性化させ、骨盤周りに溜まっていた老廃物を流す効果が期待できるポーズです。 ウエストをかなりねじるのでサイズダウンも効果が期待できます。 ...
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