training Ardha Matsyendrasana
【アルダ マツィエンドラーサナ 】半魚王のポーズ ねじり 内臓の位置を整えて働きを活性化させ、骨盤周りに溜まっていた老廃物を流す効果が期待できるポーズです。 ウエストをかなりねじるのでサイズダウンも効果が期待できます。 ...
poweryoga
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studio photo
長者町スタジオは古いビルですが窓枠や壁は白、床がコンクリート打ちっぱなしでなかなかフォトジェニックな場所です。 今回はインスタ映えするポーズばかり撮ってみましたよ。 【ハヌマーン】hanumasana 前後開脚 両脚を前...
body Temperature
ダイエット中のお客様と。 ヨガで痩せます！体重減ります！とは言いません。 でも基礎代謝を上げて脂肪を蓄えにくい身体は作れると思います。 深い呼吸は代謝をあげることや自律神経を整える事が知られています。 また深い呼吸により...
Arm balance
【Flying lizard pose】フライング・リザードポーズ アームバランス アームバランスのポーズは面白いものがたくさんあって私はinstagramから面白そうなものを練習しています。 このポーズは見た目よりも足...
Runner
フルマラソン、100キロマラソンランナーさんの3人。 私の初フルマラソンの時からお世話になってて仲良しの3人が来てくれました。 アスリートの3人だからどんなヨガがいいのかな？ 体幹はもちろん筋肉はきちんとついてる人達です...