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Training parsvakonasana

Training parsvakonasana

【パールシュワコナーサナ】体側 体側を強く使うポーズです。 ウォーリアⅡのポーズから前に出した足と同じ側の肘を曲げながら膝に軽く添えて徐々に体側を伸ばしていきます。 膝からさらに床に手をおろします。 後ろに引いた足と同じ...
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