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training Sansalutation  ama-oto yoga

training Sansalutation ama-oto yoga

昨日の名古屋は夕方から土砂降り。 雨音を聞きながらのトレーニングになりました。 なかなか良い。雨の日は集中できたりします。 サンサルテーションの中ekapada_adho_mukhasvana_sanaからのekapad...
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training

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横向きの鶴のポーズ パールシュヴァカーサナ 武田先生のウォーミングアップで毎回やるポーズ まずはここから。 定番のシールシャーサナ。これはだいぶ慣れて足を動かせるようになって来た! もう一つウォーミングアップでよくやる蓮...
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beace yoga

beace yoga

お天気が心配だった梅雨のビーチヨガ! ビーチヨガは初めてという爽やかカップルと1時間波の音を聞きながら気持ちよくヨガできました。 気持ちが開放的になるので二人とも伸び伸びと楽しんでいた様子です。 キャキャしてました\(^...
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READ ME***nami-oto yoga

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nami-oto yogaではスタジオヨガでは味わえない自然の音、風、匂いを感じながらヨガをしたいという方のための自由なyogaクラスです。 パワーヨガはアシュタンガヨガをベースに現代人の体型やライフスタイルに合わせ、様...
Core training

Core training

武田先生の補修クラス1回目の宿題は しっかりとしたコアを作る すべてのポーズ、コアがしっかりと出来ていないと本来鍛えるべき部位に効果が正しく現れない。 このポーズそんなにキツそうに見えませんが2分もするとプルプルしてきま...
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Cramp!?

Cramp!?

肉離れ…聞いたことはありますが自分がなっちゃったのは初めてです。 レースゴール前、ボードからおりてビーチを走り出した時ふくらはぎにブチっと何か当たった衝撃があったので振り返って足を見たくらいです。筋肉繊維が切れた瞬間なん...
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